Ook al staat de wereld momenteel op zijn kop:
◊ je wil betrokken zijn en met open hart stevig in het leven staan
◊ je wil onderscheid maken tussen waar je iets kunt doen en waar je beter kunt laten.
Compassie leert je wijzer omgaan met lijden, pijn en narigheid van jezelf of van anderen.
Mededogen voorkomt gelatenheid of mede-lijden.

Op goede voet staan met jezelf en anderen
Deze middagen zijn een mix van begeleide meditaties, theorie en uitwisseling. Je geeft jezelf de kans te ontdekken dat je de moeite waard bent en bestaansrecht hebt. Iets wat je cognitief vast weet, maar mogelijk niet voelt of gelooft. Ervaren dat er een basis is, waar je op kunt rusten en je verdriet, of pijn kunt toelaten zonder angst om door de bodem heen te zakken of in een diepe put te raken. In de loop van de training zal je gaan ervaren dat je zachter en krachtiger wordt door minder te MOETEN en WILLEN en meer GUNNEN.
Het is fijn als je al ervaring hebt met mindful leven, meditatie of yoga. Compassie is een vaardigheid en vraagt beoefening. Je krijgt audio’s met oefensuggesties, zodat je tussen de trainingsmiddagen ook thuis je compassie verder kunt ontwikkelen.

We gebruiken het werkboek ‘Compassie in je leven’ van Frits Koster en Erik van den Brink. Dit schaf je zelf aan (€ 32,50).

Herken jij dit? Je
◊ bent perfectionistisch en eist veel van jezelf
◊ hebt een innerlijke pestkop, zo’n scherp, kritisch stemmetje
◊ maakt een lastige periode door
◊ werkt of leeft met mensen in complexe situaties
◊ zorgt makkelijker voor een ander dan voor jezelf
◊ hebt last van ongezonde patronen, schaamte of schuldgevoelens
◊ zou wat lichter en gemakkelijker willen leven
Dan is deze compassietraining iets voor jou! 

Kleine beurs?
Er is ruimte voor iemand met een kleine beurs. Dit graag vóór het inschrijven met Mieke bespreken.

Vooraf hebben we een persoonlijk (in Den Dolder) of telefonisch kennismakingsgesprek om jouw situatie en doelen te bespreken en te kijken of deze training je nu past.
Mieke Degenaar is een ervaren compassie trainer en meditatieleraar. Meer info op haar praktijksite www.heelimperfect.nl.

Data
Vrijdag 3, 17 en 31 oktober en 14 november.
14.30-16.30 kleine zaal

Kosten en aanmelden
Aanmelden doe je door een of meerdere kaarten te kopen via de knop ‘Bestel kaarten’ hierboven.
Leden Woudkapel betalen € 40,00 voor de hele serie. *
‘Vrienden’ en niet-leden betalen € 60,00 voor de hele serie.

* Je kunt lid of Vriend zijn van de Woudkapel. Wil je lid worden, of je ‘Vriend’schap omzetten naar een lidmaatschap, meld je dan aan via het formulier op deze pagina.

LET OP: eenmaal aangeschafte kaarten worden niet gerestitueerd.